Savoir dire non sans s'excuser pendant un rendez-vous
Dire non fait partie d'une bonne rencontre. C'est même ce qui donne de la valeur à tous tes oui.

Un non n'a pas besoin d'excuse
Tu n'as pas à t'expliquer pour dire non. « Non merci » est une phrase complète. Tu peux l'adoucir par un sourire ou un « Merci de me le proposer », mais tu n'es jamais obligé d'argumenter.
Si l'autre te demande pourquoi, tu peux répondre : « C'est comme ça pour moi, tout simplement ».

Des formules prêtes à l'emploi
Pour refuser de prolonger : « J'ai passé un bon moment, mais je m'arrête là pour ce soir. » Pour un verre en plus : « Non merci, je vais rentrer. » Pour une proposition qui te met mal à l'aise : « Ça ne me convient pas. »
Répète-les à voix haute chez toi pour qu'elles te viennent naturellement le moment venu.
Quand l'autre insiste
Une personne respectueuse accepte un non dès la première fois. Si quelqu'un insiste, minimise ou se fâche, c'est un signal clair : tu peux répéter ton refus calmement, puis partir vers un endroit fréquenté, auprès du personnel du lieu si besoin.
Tu n'as aucune dette envers quelqu'un qui t'a offert un verre ou du temps.

Après coup
Si le rendez-vous ne te donne pas envie de revoir la personne, dis-le clairement et gentiment : « J'ai apprécié notre rencontre, mais je ne souhaite pas donner suite. » C'est plus respectueux que de disparaître sans un mot.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de partir tôt ?
Non. Tu peux quitter la rencontre quand tu le veux, avec un mot simple et courtois.
Comment refuser un deuxième rendez-vous ?
Avec franchise et gentillesse, sans promesse floue qui laisserait un faux espoir.